Газета Кондопожского муниципального района
Издается с 22 октября 1932 года

Четверг
28 апреля 2016

Опросы

Вход для пользователей






  [?]


Забыли свой пароль?
Зарегистрироваться
Баннер 3: Баннер 3

Дизайн студия:

kivah:

Новости

Дата создания14.05.2015, 11:55 КатегорияМедицина | ВсеВсе новости

Против табачного дыма


 Против табачного дыма
     
Курение табака - один из наиболее опасных факторов риска сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкологических и других  хронических заболеваний. Пассивное курение вредно, как и активное. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Так называемые "легкие" и тонкие сигареты вредны для здоровья, так же необходимо относиться и к электронным сигаретам.   


Важно помнить, что электронные сигареты нельзя рекомендовать как безопасный способ курения и, тем более, как средство отказа от  курения; отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте, вне зависимости от стажа курения. 
Существующие методы помощи для отказа от курения способны существенно облегчить этот процесс. Необходимо обратиться в кабинет      по оказанию медицинской помощи при отказе от курения. 
Проверить вашу зависимость от курения поможет тест Фагестрема. 


    
1. Как  скоро после того, как  проснулись, вы выкуриваете первую сигарету?  
В течение первых  5 минут - 3 балла;    
В течение 6-30 минут 6-30 минут - 2 балла;
В течение 30 - 60 минут - 1 балл;                         
Более 60 мин - 0 баллов.    
 
 
2. Сложно ли для вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?              
Да - 1 балл
Нет - 0 баллов.

3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?         
Первая утром - 1 балл;                                                     
Все  остальные - 0 баллов.    

        
4. Сколько сигарет вы выкуриваете в день?             
10 или меньше - 0 баллов;
11-12 - 1 балл; 
21- 30 - 2 балла;
31 и более - 3 балла.    

                                                             
5 Вы курите более часто в первые часы утром, после того, как проснетесь, чем в течение последующего дня? 
Да - 1 балл;
Нет - 0 баллов

6. Курите ли вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?                           
Да - 1 балл;
Нет - 0 баллов.

Степень никотиновой зависимости определяется по сумме баллов: 

0-2  - очень слабая; 3-4 - слабая; 5 - средняя; 6-7 - высокая; 8-10 - очень высокая. 



Каковы отрицательные последствия курения: 

*затруднение дыхания, кашель, возникновение и/или обострение бронхиальной астмы и других хронических болезней легких; 


*сердечно-сосудистые болезни (инфаркт, инсульт); 

*онкологические болезни: рак легких, рак груди и других локализаций;  
*риск  неблагоприятного исхода беременности;  
*риск для здоровья будущего ребенка у беременных женщин; 
*эректильная дисфункция у мужчин;
*преждевременное старение кожи.
 "Пассивное курение" также представляет серьезную угрозу для самого пациента и окружающих его людей: повышенный риск развития    сердечно-сосудистых заболеваний, рака легкого и хронических респираторных заболеваний у подвергающихся воздействию табачного дыма. 
Особый вред "пассивное курение" представляет для детей - повышенный риск внезапной внутриутробной и младенческой смерти, повышенный  риск рождения недоношенных младенцев или детей с малым весом, а значит, подверженных развитию хронических  респираторных и сердечно-сосудистых болезней в будущем, повышенный риск развития бронхиальной астмы, отитов, респираторных заболеваний у детей курящих родителей.


Преимущества отказа от курения.     


 Не сразу, но вы заметите:
*улучшение самочувствия и состояния здоровья; 
*восстановление или улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы; 
*улучшение вкусовых и обонятельных ощущений;  
*повышение выносливости и работоспособности; 
*улучшение цвета лица и состояния кожи; 
 Бросив курить, вы снижаете риск преждевременного старения, развития хронических заболеваний, эректильной дисфункции у мужчин, 
увеличиваете вероятности родить и вырастить здоровых детей.
Чаще всего курящие высказывают в качестве аргументов против отказа от курения боязнь синдрома отмены, повышения стресса,  увеличения массы тела, ухудшения настроения, угнетения, подавленности и депрессии, нежелание утратить удовольствие от курения, боязнь неудачи.
Советы, которые помогут курящему пациенту изменить поведение в отношении курения:      
*стараться думать только о преимуществах отказа от курения, которые у каждого человека могут быть индивидуальными в зависимости от обстоятельств;
*рассказать о своем стремлении бросить курить и начать жить без табака окружающим, желательно близким, попросить их поддержки, и  помощи, в том числе,
чтобы предостеречь от отсрочки принятого решения; 
*оценить ситуации,  при которых наиболее часто курите, возможно автоматически (утром, после кофе, выхода на улицу и пр.) и быть   наиболее внимательным в этих ситуациях, убрать с видных мест предметы, напоминающие о курении (прежнее удобное кресло переставить на другое место, убрать пепельницу и пр.); 
*избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих к закуриванию; 
*заменить перекуры низкокалорийными фруктами, овощами или жевательной  резинкой, не содержащей сахара;  
*поощрять себя при устойчивости к соблазнам закурить;  
*обратиться за помощью при сильной тяге к курению (в кабинет или отделение медицинской профилактики).
Центр медицинской профилактики РК информирует о режиме работы кабинета медицинской помощи по отказу от курения. Он расположен по адресу: г. Петрозаводск, ул. Свердлова, д. 20 (каб. № 220). Прием ведет врач-пульмонолог Валентина Захаровна Матвейчук 
Часы работы: понедельник, среда с 9.00 до 14.00, вторник, четверг с 13.00 до 18.00, среда с 9.00 до 14.00, пятница с 8.30 до 13.30 
Запись на прием осуществляется через ИАМС "ПроМед" или по телефону: 78-22-24 Прием бесплатный при наличии полиса ОМС.
Телефон "горячей линии" кабинета медицинской помощи по отказу от курения 8-964-З 17-87-31, часы работы понедельник, среда с 13.00 до 14.00.
Л. Саари. 


Комментарии пользователей


Добавить комментарий | Последний комментарий

Видеоблог


Архив


Новые комментарии


"... Было да сплыло. Так и пиши ..."

В теме: Nedelja w rajone 22/04/2016

"... Здесь правда многие не живут, а выживают. Или существуют. ..."

В теме: Demchishin

"... Не ругайся. На правду не обижаются) Даже если ТУТ НЕ ЖИВУТ ..."

В теме: Demchishin

"... Было ..."

В теме: Nedelja w rajone 22/04/2016

"... Не ври. Нет в Беломорске ничего ..."

В теме: Nedelja w rajone 22/04/2016

Погода


Кондопога